私の便秘解消のための食べ物

私の便秘解消のための食べ物について紹介します。
私は、前、かなり便秘でした。
3日や4日ためこむことも多々ありました。
でないと、お腹がすごくはって、気持ち悪いかんじになります。
便秘を改善したいと思って、少し前に、快便になるという青汁を買ってみて、試してみました。
その青汁は、クマザサが入っているのですが、食物繊維がたくさん入っている青汁で、これを、水に溶かして飲むとお通じがよくなりました。
毎日、すっきるするようになったのです。
私は、これをすごく気に入って、毎日飲んでいます。
体にもいいし、お通じも良くなるので、最高です。
それと、以前は、ヨーグルト類をあまり食べていなかったのですが、ヨーグルトは腸内環境をよくするし、便秘に効くことをきいたので、ヨーグルトを毎朝食べるようにしました。
私のお気に入りは、ばななを輪切りにして、そこにヨーグルトをかけて食べるものです。
これは、すごくおいしいし、ジャムのような砂糖類も加えてないので、健康的だし、便通も良くなるので、これはすごくいいです。

ラクリス菌は、プロバイオティクスを意識してヨーグルトなどで乳酸菌を摂りたい時に、知っておきたい成分です。

ヨーグルトは、美味しさだけではなく、中に入っている栄養成分や乳酸菌の種類も気になる食べ物ですよね。

こちらのサイトでは、ラクリス菌の効果などについて詳しく解説をしてくれているようです。

一度、確認してみませんか? 便秘改善サプリナビ ラクリス菌の効果